筋トレ愛好家の方で、バルクアップのために白飯を無理して食べている方が多いのではないでしょうか。 摂取カロリー > 消費カロリー は絶対なので、あの手この手でカロリーを摂取します。 脂質で大半のカロリーを取るなら簡単に達成できますが、炭水化物やタ…

皆さんはお米を購入する際はどのようにして選んでいますか。 銘柄・産地・価格、基準は色々ありますね。 私はお米を購入する際は、米粒が透明で大きさが揃っているといった点を意識して購入しています。 ただ、購入する際に全てのお米を見ていくのは面倒です…

夏に向けてそろそろ筋トレに励み始める頃でしょう。 今年こそは！と思いジムに入会したものの、手間を考えて結局行かずに幽霊会員になっていませんか。 そうです、私です。 最初の一月はなんとか行くものの、仕事等が忙しくなると足が遠のいてしまいますよね…

筋トレする際に、個人的に気を付けるべきポイントを箇条書きにしています。選定にあたっては、ネットや人から得た知識を元に、主張の重複度・納得感から独自にピックアップしています。内容は、随時更新・追加していきます。 〇タンパク質 3時間ごとに20g程…