シコウノキロク

思考・志向・試行・嗜好の記録

食べ物・健康

府大生必見!なかもず・白鷺の元住人がオススメするグルメランキングTOP3

大阪市営地下鉄御堂筋線の南の終着駅、なかもず。 地方の街ですが近くに大阪府立大学があるため飲食店は結構充実しており、個人経営の暖かいお店も多いです。 1000円で美味しいご飯を食べられてお腹いっぱい、その上お釣りが返ってくる。すごいね。 そんなわ…

無理せずカロリー摂取できる炭水化物

筋トレ愛好家の方で、バルクアップのために白飯を無理して食べている方が多いのではないでしょうか。 摂取カロリー > 消費カロリー は絶対なので、あの手この手でカロリーを摂取します。 脂質で大半のカロリーを取るなら簡単に達成できますが、炭水化物やタ…

お米の選び方

皆さんはお米を購入する際はどのようにして選んでいますか。 銘柄・産地・価格、基準は色々ありますね。 私はお米を購入する際は、米粒が透明で大きさが揃っているといった点を意識して購入しています。 ただ、購入する際に全てのお米を見ていくのは面倒です…

初心者料理男子にオススメ!10年使い続けた料理道具[フライパン・包丁・砥石]

私はちょうど10年前頃から料理を始めました。 その頃から愛用している料理道具を3つ紹介します。 紹介するものは少々値が張るため、購入当初は手痛い出費でしたが振り返ってみると費用対効果は高かったと言えます。 少なくとも10年間は使えることを考えると…

自宅筋トレでまず揃えるべき器具

夏に向けてそろそろ筋トレに励み始める頃でしょう。 今年こそは!と思いジムに入会したものの、手間を考えて結局行かずに幽霊会員になっていませんか。 そうです、私です。 最初の一月はなんとか行くものの、仕事等が忙しくなると足が遠のいてしまいますよね…

サラダチキンのオススメランキングTOP3

皆さんはコンビニで食事を買う時、何を買っていますか。 カップ麺、惣菜パン、お弁当、冷凍食品…色々あるかと思います。 私はそんな中でもサラダチキンをオススメしたい。 プリマハムの過去最高益を支えた飛ぶ鳥を落とす勢いのすごい惣菜です。 ダイエットの…

無洗米がまずい理由を知って賢く選び美味しく炊く

我が家では、炊飯の準備のお手軽さから無洗米を使っています。 手間を省きつつ美味しいので満足です。 しかし、無洗米と普通の精米とで何が違うのか、ある時にふと気になり調べていきました。 そのうち、無洗米がまずいという意見が目に入り、それについても…

筋トレ 重要ポイントのまとめ

筋トレする際に、個人的に気を付けるべきポイントを箇条書きにしています。選定にあたっては、ネットや人から得た知識を元に、主張の重複度・納得感から独自にピックアップしています。内容は、随時更新・追加していきます。 〇タンパク質 3時間ごとに20g程…

ダイエット記録・1ヶ月で8kg!リバウンドなし![シリコンバレー式自分を変える最強の食事]

私のダイエット方法は以下の本の知識を元にしています。それを自己流にアレンジしたものですので、機会があればぜひ原著を確認ください。 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 朝ごはんを置き換えるだけで効果あり!?という、バターコーヒーあるいは完…